Поднятие ног к перекладине план-конспект

поднятие ног к перекладине план-конспект

Выполнив вис на перекладине и сокращая мышцы рук, выполняем поднятие туловища до половины пути, фиксируем это положение как можно дольше но не более 5 секунд , затем свободно опускаемся в вис. Например, если вы не можете сразу сделать раз 10, это нестрашно. Затем наступает небольшой ступор и каждое новое подтягивание даётся с трудом. Так же занятия на турнике способствуют росту. Как быстро научиться подтягиваться? В положении свободный вис выполняем поднятие ног к перекладине или до положения угол в 90 градусов.поднятие ног к перекладине план-конспект

Видео по теме

:
Выход на на две и выход на одну на турнике. Выход силой, обучалка - турник

Запись опубликована в рубрике Другие форумы. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

4 комментариев: Поднятие ног к перекладине план-конспект

  1. AdLibitum говорит:

    Маркет сейчас появилась программа simchooser

  2. AlexMarkus говорит:

    Ученик получает справку о том, что он прослушал школьный курс

  3. amorales говорит:

    А может о будущем

  4. andre0102 говорит:

    Любое знание и опыт могут быть полезными

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>